Sign In

x

AYVANIN POTASYUM ZENGİNİ OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUNUZ?

Sonbaharın yararlı sebze ve meyvelerinden birinin de ayva olduğu söyleniyor. Easy Health Options sayfasında ayvanın çok miktarda magnezyum, fosfor, kalsiyum ve potasyum içerdiği belirtiliyor. (1) Günlük alınması gereken potasyum miktarının % 200’ünü yani iki katını içerdiği ve bunun, genelde potasyum kaynağı olarak önerilen muzdaki potasyumun 10 katı kadar olduğu ileri sürülüyor.

Ayva C vitamini, çinko, potasyum, bakır, demir ve bol lif içeriyor. Ayvanın sağlık açısından yararları:

▪️ Kilo kontrolü
Lif yönünden zengin olduğu için uzun süre tokluk hissi verir.

▪️ Sindirim sağlığı
Yine lif içeriği yüksek olduğundan sindirim sorunlarına ve kabızlığa iyi gelir.

▪️ Tansiyon kontrolü
Poyasyum damar açıcıdır. Ayva çok miktarda potasyum içerdiğinden kalp damar sağlığına olumlu etkisi vardır.

▪️ Bağışıklık sistemi desteği
Ayva çok miktarda C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler. C vitamini bağışıklık sistemi savaşçıları akyuvarların sayısının artmasını sağlar.”

FollowerStar
Followerstar.net
The Cleanest and
Safest Instagram
Bot. So you can
focus on what you
do the best - create.